Cargando

Principios de la HIPERTROFIA MUSCULAR

FITNESS

DURACIÓN

    10 h + 5 h tutoriales* opcionales y gratuitas:

        5 h clases teórico-prácticas

        5 h estudio y autoaprendizaje

        5 h tutoriales

          * posibilidad de mejorar tu certificado de estudios con la realización de un trabajo sobre la materia. 


OBJETIVO

   El secreto que buscabas sobre el desarrollo muscular explicado de forma práctica y sencilla.

 

PROGRAMA

1 ¿Qué es la hipertrofia muscular?. Diferencias entre hipertrofia e hiperplasia.


2 Variables fundamentales de entrenamiento para hipertrofia.

     2.1. Tensión mecánica

     2.2. Estrés metabólico

     2.3 Daño muscular


3. Protocolo de nutrición adecuado para producción de hipertrofia.

     3.1 Balance calórico

     3.2 Niveles de nitrógeno y consumo y asimilación protéica

     3.3 Hidratación muscular

     3.4 Proporciones entre macronutrientes.


4. Suplementación como coadyuvante en la producción de hipertrofia.

     4.1 Agentes anabólicos y anticatabólicos.

     4.2 Control del cortisol.

     4.3 Alcalinización.

     4.4 Manejo de la glucosa.


5. Descanso


FICHA TÉCNICA

    Área: Actividades deportivas

    Requisitos previos: no tiene

    Modalidad: presencial


FECHAS Y HORARIOS

    VIERNES, 03 de Febrero de 09:30 a 14:30

AGENDA DEL CURSO

Se muestra aquí la agenda del curso, muévete por los diferentes meses para ver los días que se imparte.

¿TE INTERESA?

Llámanos sin compromiso al 91 519 19 13 o usa éste formulario y te enviaremos rápidamente información sobre éste curso.

MÁS CURSOS

Puedes consultar directamente nuestros cursos desde esta lista:

Esta web utiliza cookies para realizar estadísticas de su uso y navegación. [Google Analytics]
Haga click aquí para aceptar su uso y no mostrar éste aviso.